Veröffentlicht am 29. Juni 2022

TRE Tension and trauma Realeasing Exercises mit neurogenem Zittern

Auflösen von Stressverarbeitungsstörungen mittels sieben einfach zu erlernender Körperübungen - sowohl für direkt Betroffene als auch ihre Angehörigen, z.B. für Menschen mit Depression oder nach langen Stressphasen bei pflegenden Angehörigen.

Kontaktinformationen

Dr. Hildegard Nibel

Telefon: [phone]

E-Mail: [e-mail]

Weblink: Startseite - Neurogenes Zittern

App für Iphone: https://apps.apple.com/ch/app/neurozit-tern/id1572448756?itsct=apps_box_link&itscg=30200

• Zielgruppe

  • Betroffene
  • Angehörige

• Krankheitsbilder

  • Muskuloskelettale Erkrankung
    
  • Depression (depressive Störungen)
    
  • Borderline-Persönlichkeitsstörung
    
  • Schlafstörungen
  • Chronische Schmerzen
  • Allgemeine Verbesserung der seelischen und körperlichen Befindlichkeit

• Ziel

  Auflösen von Stressverarbeitungsstörungen mittels sieben einfach zu erlernender Körperübungen, sowohl für direkt Betroffene als auch ihre Angehörigen, z.B. für Menschen mit Depression oder nach langen Stressphasen bei pflegenden Angehörigen

• Inhalt

  Die sieben stress- und traumlösenden Übungen sind über Youtube gratis verfügbar: https://www.youtube.com/watch?v=UWTBb_qJd7s; die App kostet 5 CHF, das Buch vom Thieme/Trias-Verlag ca. 25 CHF

• Angebotsformat

  • Vor Ort
  • Virtuell

• Durchführungsort

  • Zürich
  • Tessin (Sopraceneri)

• Ausbreitung

  National

• Angebotsansätze

  • Individuelles Coaching
    
  • Gruppenschulungen
    
  • Selbstmonitoring (inkl. Apps und andere Tools)
    
  • Online Kurse
    
  • Elektronische Informationsquelle
    
  • Schriftliche Informationsquelle

• Zeitaufwand für Teilnehmende

  Idealerweise 3 h pro Woche, für ca. 6 Monate; die Übungen wirken aber auch (v.a. besserer Schlaf, besseres Körpergefühl, verbesserte Belastbarkeit), wenn man weniger macht oder nebenbei Musik hört, Filme schaut oder mit anderen redet.

• Durchführende Personen

  Psychologinnen

• Trägerschaft/Anbieter

  Private Initiative zweier Psychologinnen mit langjähriger Berufserfahrung in Arbeitspsychologie und Psychotherapie, v.a. Traumatherapie

• Kostenträger

  Teilnehmer/Innen

• Kosten für Teilnehmende

  Bei Gruppentraining 120 CHF für 3 Abende bzw. 1 Tag; Einzelstunden 250 CHF pro Stunde. Erklär-Video ist auf Youtube gratis; das Angebot für Buch und App ist so kostengünstig, dass es sich jeder leisten kann (Buch für 25 CHF, App für 5 CHF); für das individuelle Coaching sind nicht mehr als 3 Stunden erforderlich.

• Momentan angeboten?

  Ja

• Evidenzbasiert

  Ja

• Angewandte Qualitätsstandards und -kriterien

  • QS 1: Bedarfsgerechte und ganzheitliche Angebote
    
  • QS 2: Betroffene als Akteure auf Augenhöhe
    
  • QS 3: Einbezug der Angehörigen
    
  • QS 4: Evidenzbasierte Angebote
    
  • QS 5: Standardisierte Qualität
    
  • QS 7: Nachhaltige Angebote
    
  • QS 9: Wirkungsorientierung und Transparenz
    
  • QS 10: Informationssicherheit und Datenschutz