Coronavirus: così ci proteggiamo

Con l’abrogazione dei provvedimenti contro il coronavirus ognuno di noi è chiamato a una maggiore responsabilità. Come proteggere se stessi e gli altri dipende dal comportamento del singolo. I principi di base descritti in questa pagina proteggono non solo dal coronavirus, ma anche da altri agenti patogeni delle vie respiratorie.

Se avete sintomi di una malattia da raffreddamento dovreste evitare i contatti con altre persone, in particolare con quelle particolarmente a rischio, e restare a casa. Se non è possibile, portate una mascherina e tenetevi a distanza. Il coronavirus e gli agenti patogeni come, per esempio, il virus dell’influenza o il virus respiratorio sinciziale (RSV) hanno modalità di trasmissione e provocano sintomi simili.
Pertanto, se siete persone particolarmente a rischio, contattate il vostro medico specialista se avete sintomi di malattie da raffreddamento. Qualora vi foste infettati con il coronavirus, ciò consente di valutare un trattamento precoce della COVID-19. Se lavorate, discutete con il vostro datore di lavoro le modalità di impiego, le misure di protezione da adottare nonché se e quando è necessario presentare un certificato medico.


Principi di base

Volete continuare a proteggere voi stessi e gli altri dal coronavirus, dall’influenza o da altre malattie respiratorie? Applicando singoli principi di base o una combinazione di essi, potete ridurre il rischio di infezione da questi virus e proteggere anche gli altri. Le misure più opportune da adottare dipendono fortemente dal luogo in cui vi trovate (p. es. trasporti pubblici, posto di lavoro ecc.). Il rischio di un contagio da coronavirus e da altri agenti patogeni delle vie respiratorie è maggiore negli spazi chiusi in cui si trovano molte persone. In questo caso sarebbe indicato portare la mascherina e, se possibile, ventilare regolarmente.

Vaccinazione

Farsi vaccinare

Raccomandiamo a tutte le persone particolarmente a rischio di effettuare una vaccinazione di richiamo contro la COVID-19. Possono riceverla anche tutte le altre persone a partire dai 16 anni, in particolare i professionisti della salute e coloro che assistono persone particolarmente a rischio.

Sulla pagina Vaccinazione trovate tutte le informazioni sulla vaccinazione di richiamo nell’autunno 2022.

Raccomandiamo inoltre una vaccinazione contro l’influenza.


Portare la mascherina

Portare la mascherina

Potete ancora portare la mascherina se lo desiderate. Poiché il coronavirus viene trasmesso tramite goccioline e aerosol, le mascherine proteggono voi e gli altri dalle infezioni. In particolare se avete sintomi, le mascherine proteggono dalla trasmissione dei virus.


Abstand halten

Tenersi a distanza

In caso di contatti stretti, il rischio di contagio è maggiore, poiché la quantità di goccioline e aerosol rilasciate nell’ambiente circostante, per esempio starnutendo e tossendo, ma anche parlando o respirando in modo profondo, è maggiore. Tenendovi a distanza potete ridurre il rischio di contagio.


Ventilare più volte al giorno

La ventilazione diluisce la concentrazione di coronavirus, altri virus respiratori e sostanze inquinanti negli ambienti chiusi e riduce il rischio di una trasmissione. Pertanto è opportuno ventilare bene e regolarmente i locali in cui si trattengono persone provenienti da più economie domestiche. Se le temperature lo consentono, è bene tenere aperte le finestre più a lungo.

Ulteriori informazioni sul tema della ventilazione sono disponibili nella scheda informativa tecnica seguente:

Avvertenza: Si può ridurre il rischio d’infezione limitando i contatti negli spazi chiusi (p. es. riducendo il numero di ospiti). 


Tossire e starnutire in un fazzoletto o nella piega del gomito

Tossire e starnutire in un fazzoletto o nella piega del gomito

Quando vi soffiate il naso, starnutite, sputate e tossite potete trasmettere dei virus. Rispettate quindi queste indicazioni per ridurre o evitare il rischio di trasmissione:

  • tossite o starnutite in un fazzoletto di carta o, se non ne avete, nella piega del gomito;
  • utilizzate un fazzoletto di carta una sola volta, poi gettatelo nella spazzatura e lavatevi le mani;
  • lavatevi le mani quando necessario.


Lavarsi accuratamente o disinfettare le mani

Lavarsi o disinfettarsi accuratamente le mani

Lavandovi regolarmente le mani o disinfettandole con un apposito disinfettante alcolico potete proteggere voi stessi e gli altri anche dal contagio con molti altri agenti patogeni (p. es. virus dell’influenza e del raffreddore), che possono causare raffreddore o tosse.

Lavatevi le mani anche quando:

  • rientrate a casa;
  • avete toccato oggetti o superfici che entrano regolarmente in contatto con altre persone;
  • vi siete soffiati il naso, avete starnutito o tossito;
  • cucinate o desiderate mangiare.

Nota bene: la temperatura dell’acqua non influisce in alcun modo sulla riduzione della quantità di virus sulla pelle. L’acqua può quindi essere fredda o tiepida. Ciò che è importante è come e per quanto tempo vi lavate le mani. Insaponate accuratamente tutte le superfici delle mani per almeno 30 secondi (incl. pollici, spazi tra le dita, dorso e unghie). 


A chi rivolgersi in caso di conseguenze a lungo termine, preoccupazioni e solitudine

Se soffrite di conseguenze a lungo termine della COVID-19, trovate ulteriori informazioni qui:

Se avete bisogno di parlare con qualcuno, ai seguenti contatti trovate persone competenti che vi ascoltano e vi sostengono.

Numeri gratuiti e raggiungibili in ogni momento:

  • Telefono amico, consulenza telefonica: tel. 143 (anche per e-mail o chat)
  • Pro Juventute, consulenza per i genitori: tel. 058 261 61 61 (anche per e-mail o chat)
  • Pro Juventute, numero di emergenza per bambini e adolescenti: tel. 147
  • Elternnotruf: tel. 0848 35 45 55 (consulenza in tedesco, francese, italiano e inglese)

Alla tariffa normale e in orari prestabiliti:

  • Pro Mente Sana, consulenza telefonica: tel. 0848 800 858 (anche per e-mail)

In alternativa, consultate il sito www.salutepsi.ch, che fornisce consigli e strumenti utili per temi come la famiglia, la solitudine, i problemi a casa, le preoccupazioni finanziarie ecc.
Su 10 passi per la salute mentale (in francese e tedesco) troverete consigli su come migliorare semplicemente il vostro benessere. 

Preoccupazioni, solitudine o stress possono portare a un aumento del consumo di alcol, medicamenti o altre sostanze. Il sito www.safezone.ch fornisce consulenza online in materia di dipendenze, se desiderato in forma anonima.


Domande frequenti (FAQ)

Qui trovate le risposte alle domande frequenti su contagio e rischi.  

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Campagna di informazione «Così ci proteggiamo»: manifesti, video e istruzioni in diverse lingue, anche in quelle parlate dai migranti in Svizzera

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Ultima modifica 13.03.2023

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