Così ci proteggiamo

Continuate ad attenervi alle regole di igiene e di comportamento. Infatti il miglior modo per proteggersi da un contagio è lavarsi regolarmente le mani col sapone e tenersi a distanza.

Sul sito web della campagna informativa sono disponibili manifesti, schede informative e video con le regole di igiene e di comportamento.

Su questa pagina trovate le spiegazioni per le icone della campagna. Sulla pagina Raccomandazioni per la vita di tutti i giorni forniamo suggerimenti concreti su come proteggervi da un contagio nella quotidianità.

Test, tracciamento, isolamento e quarantena
Le regole di igiene e di comportamento

Test, tracciamento, isolamento e quarantena

Le nuove regole «test», «tracciamento», «isolamento e quarantena» servono a scoprire e fermare le catene di infezione da persona a persona. Secondo le conoscenze attuali, questo è il modo più efficace di tenere sotto controllo e contenere ulteriormente la diffusione del nuovo coronavirus.

Continuare a seguire le regole di igiene e di comportamento rimane il modo migliore per proteggere sé stessi e gli altri da un’infezione.

Test

Riconoscere precocemente le infezioni: vi sentite poco bene o avete alcuni sintomi? Restate a casa, fate l’autovalutazione sul coronavirus o chiamate il medico. Rispondete al meglio a tutte le domande dell’autovalutazione online o al telefono. Al termine riceverete una raccomandazione pratica ed eventualmente il suggerimento di sottoporvi al test. Restate a casa finché non è disponibile il risultato del test.

Queste raccomandazioni valgono anche se avete soltanto sintomi lievi, perché le persone infette sono contagiose anche se si sentono bene.

Per i sintomi tipici della malattia, consultate la pagina Malattia, sintomi e trattamento.

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Tracciamento

Identificare le catene di infezione: se il test del coronavirus indica un’infezione, le autorità cantonali ricostruiscono insieme alla persona interessata con chi ha avuto contatti stretti fino a due giorni prima della comparsa dei sintomi della malattia. Successivamente le autorità informano questi contatti di una possibile infezione e su come procedere. Questo processo è detto tracciamento dei contatti.

Se andate al ristorante o partecipate a eventi pubblici, fornite i vostri dati di contatto quando possibile. Così le autorità cantonali possono ricostruire la catena di infezione. Se per esempio la persona che vi ha servito il giorno prima al ristorante si ammala, le autorità cantonali vi informeranno sulla base dell’elenco dei presenti.

In aggiunta al tracciamento dei contatti classico, è disponibile l’app SwissCovid per smartphone, che vi informa di un eventuale contatto stretto anche con una persona malata che non conoscete personalmente. Informazioni più dettagliate sono disponibili sulla pagina App SwissCovid e tracciamento dei contatti.

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Isolamento e quarantena

Fermare le catene di infezione: se siete risultati positivi al test del coronavirus o siete stati a stretto contatto con una persona infetta dovete mettervi in isolamento o in quarantena per evitare che il virus si diffonda ulteriormente. L’autorità cantonale vi contatterà e vi informerà su come procedere. Ulteriori informazioni sono disponibili sulla pagina Procedura in caso di sintomi e di possibile contagio.

La nostra raccomandazione: per quanto possibile, tenetevi sempre a distanza da altre persone anche se, per esempio, partecipate a una manifestazione. Se vi attenete strettamente alle regole di igiene e comportamento non è necessario che vi mettiate in quarantena se alla stessa manifestazione era presente una persona infetta (a sua insaputa). In questo caso il rischio di infezione è molto minore.

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Le regole di igiene e di comportamento

Tenersi a distanza

Può contagiarsi con il nuovo coronavirus chi ha avuto un contatto stretto e prolungato con una persona infetta. Tenendo la distanza necessaria (1,5 metri) proteggete voi stessi e gli altri da un contagio:

Quando state in fila, tenetevi a distanza dalle persone davanti e dietro di voi (p. es. alla cassa o in mensa).
Durante le riunioni, lasciate un posto libero tra un partecipante e l’altro.
Proteggete le persone particolarmente a rischio del vostro ambiente tenendovi a distanza.
Attenetevi alle regole per i visitatori delle case di cura e per anziani e degli ospedali.

Tenersi a distanza nei trasporti pubblici

Per quanto possibile, evitate gli orari di punta il mattino e la sera e preferite collegamenti meno frequentati, soprattutto se viaggiate nel tempo libero.

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Usare la mascherina se non è possibile tenersi a distanza.

Obbligo di mascherina sui mezzi pubblici

Le persone a partire dai 12 anni devono indossare la mascherina su tutti i mezzi pubblici. La mascherina è obbligatoria sul treno, sulle tranvie e sull'autobus, nonché a bordo delle funicolari, delle funivie e dei battelli, inclusi i ponti esterni.

Per maggiori informazioni sul tema consultate la pagina Mascherine.

Indossate la mascherina se non potete rispettare il distanziamento sociale

Nello spazio pubblico raccomandiamo di indossare la mascherina nelle situazioni seguenti:

se non potete rispettare la distanza di 1,5 metri dagli altri e se non è presente una protezione fisica, come per esempio un pannello divisore;
se usufruite di un servizio o partecipate a una manifestazione il cui piano di protezione prescrive l’uso della mascherina.

Le visiere non sostituiscono la mascherina. Proteggono gli occhi da una possibile infezione causata da goccioline, ma non consentono di escludere un’infezione attraverso la bocca o il naso.

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Lavarsi accuratamente le mani

Lavarsi le mani è un’azione determinante dal punto di vista dell’igiene. Lavarsi regolarmente e accuratamente le mani col sapone rappresenta una protezione. Il sapone neutralizza il virus.

Lavatevi le mani quando rientrate a casa, dopo esservi soffiati il naso, aver starnutito o tossito nonché prima di mangiare o di preparare un pasto.

Per lavarvi correttamente le mani insaponatele fino a coprirle interamente di schiuma. Risciacquatele bene sotto l’acqua corrente. Asciugatele con un asciugamano pulito, possibilmente con uno di carta monouso o con un asciugamano monouso a rullo continuo in tessuto.

Tenete inoltre conto che è meglio non indossare anelli, oppure toglieteli prima di lavarvi le mani e lavate anche quelli col sapone. Curate la vostra pelle con una crema idratante, tenete le unghie delle mani tagliate corte e pulite.

Vi sconsigliamo di utilizzare dei guanti nel quotidiano. Non garantiscono protezione sufficiente dal contagio e danno una falsa sensazione di sicurezza.

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Evitare le strette di mano.

A seconda di quello che si è appena toccato, non sempre le mani sono pulite. Goccioline infettive emesse tossendo e starnutendo possono finire sulle mani. Da lì toccandosi possono poi finire sulla bocca, sul naso o sugli occhi. Per questo è importante evitare le strette di mano. Così possiamo proteggerci dal contagio:

non stringetevi la mano;
evitate di salutarvi con abbracci e baci;
possibilmente non toccatevi il naso, la bocca e gli occhi.

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Tossire e starnutire nella piega del gomito.

Tossire e starnutire in un fazzoletto o nella piega del gomito

Soffiarsi il naso, starnutire, sputare, tossire: se non rispettiamo le regole di comportamento, rischiamo di trasmettere dei virus.

Come è possibile evitare o ridurre il rischio di trasmissione?

Tossite o starnutite in un fazzoletto di carta o, se non ne avete, nella piega del gomito.
Lavatevi le mani ogni volta dopo aver tossito, starnutito e sputato.
Ricorrete a fazzoletti di carta, utilizzateli una sola volta e gettateli nella spazzatura.