Raccomandazioni di movimento

Movimento e sport sono importanti a qualsiasi età per migliorare la salute e il rendimento fisico. Incrementando l’attività fisica si ottengono benefici aggiuntivi per la vostra salute.

Le persone attive vivono più a lungo e in età avanzata sono mentalmente più in forma e hanno meno bisogno di cure. Inoltre il movimento ha un effetto positivo sul benessere psichico e sulla qualità della vita.

Nei bambini l'attività motoria regolare migliora la salute fisica, il benessere psichico e la struttura ossea, regola il peso corporeo e diminuisce il rischio di insorgenza di malattie cardiocircolatorie o di malattie del metabolismo.

Le raccomandazioni svizzere sull'attività fisica sono disponibili sul sito Physical Activity and Health Network hepa.ch. Siamo responsabili di questa rete insieme all'Ufficio federale dello sport FOSPO, a Promozione Salute Svizzera e all' Ufficio prevenzione infortuni UPI.

Link

Raccomandazioni nazionali di movimento - rete hepa.ch

Ultima modifica 14.07.2022