Coronavirus : voici comment nous protéger

Suite à la levée des mesures contre le coronavirus, la responsabilité individuelle gagne en importance. La façon de se protéger et de protéger les autres dépend de notre propre conduite. Les principes de base décrits ici protègent non seulement contre le coronavirus, mais aussi contre les autres agents pathogènes respiratoires.

Si vous ressentez des symptômes de refroidissement, vous devriez rester à la maison et éviter tout contact, notamment avec des personnes vulnérables. Si ce n’est pas possible, portez un masque et gardez vos distances. Le coronavirus et les agents pathogènes tels que le virus de la grippe ou le virus respiratoire syncytial humain (VRS) se transmettent de façon similaire et peuvent provoquer des symptômes identiques.
Si vous faites partie des personnes vulnérables, contactez votre médecin en cas de symptômes de refroidissement. En cas d’infection, vous pourrez ainsi suivre rapidement un traitement contre le COVID-19. Si vous travaillez, discutez avec votre employeur des tâches que vous pouvez effectuer, des mesures de protection requises ainsi que de la nécessité de présenter un certificat médical et du délai pour le faire.

Principes de base

Vous voulez continuer à vous protéger et à protéger les autres du coronavirus, de la grippe ou d’autres maladies respiratoires ? Appliqués de manière individuelle ou combinée, les principes de base suivants vous permettront de réduire le risque d’infection à ces virus et de protéger les autres. La conduite à adopter dépend fortement de l’endroit (p. ex. transports publics, travail). Le risque de contracter le coronavirus ou d’autres agents pathogènes respiratoires est le plus élevé dans les espaces clos fréquentés par de nombreuses personnes. Il peut donc être judicieux d’y combiner le port du masque et une aération régulière, pour autant que cette dernière mesure soit possible.

Impfen

Se faire vacciner

Nous recommandons vivement à toutes les personnes vulnérables de recevoir une vaccination de rappel contre le COVID-19. Toutes les autres personnes à partir de 16 ans peuvent également le faire, en particulier les professionnels de la santé et les personnes assurant la prise en charge de personnes vulnérables.

Vous trouverez sur la page Vaccination toutes les informations concernant la vaccination de rappel de l’automne 2022.

En outre, nous recommandons aussi la vaccination contre la grippe.


Maske tragen

Porter un masque

Si vous le souhaitez, vous pouvez continuer de porter un masque. Cette mesure permet de vous protéger, vous et les autres, étant donné que le coronavirus se transmet par gouttelettes et aérosols. Les masques évitent de transmettre les virus, notamment lorsque vous avez des symptômes.


Abstand halten

Garder ses distances

Le risque de contamination est accru en cas de contacts étroits, car on projette davantage de gouttelettes et d’aérosols dans l’environnement direct, par exemple lorsque l’on tousse, éternue parle ou respire fort. En gardant vos distances, vous pouvez réduire ce risque.


Lüften

Aérer plusieurs fois par jour

L’aération diminue la concentration des coronavirus, des autres virus respiratoires et des substances nocives dans les pièces et réduit le risque de transmission.
Il faudrait donc particulièrement bien aérer, et régulièrement, les pièces dans lesquelles se trouvent des personnes issues de ménages différents. Si les températures le permettent, il est judicieux de laisser les fenêtres ouvertes plus longtemps.

Vous trouverez de plus amples informations sur l’aération dans la fiche technique suivante :

Remarque : le risque d’infection peut être réduit en limitant les contacts en intérieur (p. ex. nombre de personnes sur place). 


Tousser et éternuer dans un mouchoir ou dans le creux du coude

Tousser et éternuer dans un mouchoir ou dans le creux du coude

On peut transmettre le virus en se mouchant, en éternuant, en crachant ou en toussant. C’est pourquoi il convient de respecter les règles suivantes afin de réduire ou d’éviter le risque de transmission.

  • Toussez ou éternuez dans un mouchoir en papier, et si vous n’en avez pas, dans le creux du coude.
  • Utilisez un mouchoir en papier et jetez-le dans une poubelle après le premier usage. Ensuite, lavez-vous les mains.

Se laver soigneusement les mains ou les désinfecter

Se laver soigneusement les mains ou les désinfecter

Lavez-vous régulièrement les mains ou désinfectez-les avec du désinfectant à base d’alcool. Cette mesure permet de vous protéger et de protéger les autres, y compris contre de nombreux autres agents pathogènes (p. ex. grippe, virus de refroidissement) susceptibles de provoquer un rhume ou une toux.

Lavez-vous les mains dans les cas suivants :

  • Quand vous rentrez chez vous
  • Après avoir touché des objets ou des surfaces souvent touchés par d’autres personnes
  • Après vous être mouché, avoir toussé ou éternué
  • Avant de manger ou de préparer les repas

Important : la température de l’eau ne peut pas réduire le nombre de virus sur la peau. Elle peut donc être froide ou tiède. Ce qui importe, ce sont la méthode et la durée du lavage des mains. Par conséquent, savonnez soigneusement toutes les parties de vos mains pendant au moins 30 secondes (y c. les pouces, les espaces entre les doigts, le dos des mains et les ongles).


Effets à long terme, angoisses et solitude : à qui s’adresser ?

Si vous subissez des effets à long terme du COVID-19, les cinq sites Internet suivants vous fourniront de plus amples informations :

En faisant appel à l’un des services ci-dessous, vous trouverez des personnes compétentes pour une conversation réconfortante.

Gratuit et joignable en tout temps :

Au tarif normal et à certaines heures :

Ou rendez-vous sur le site santepsy.ch. Vous y trouverez des conseils et des aides concernant la famille, la solitude, les problèmes à la maison, les soucis financiers, etc. Le site www.npg-rsp.ch/fr/projets/10-pas-pour-la-sante-psychique fournit également des conseils pour renforcer son bien-être de manière simple.

Les soucis, la solitude ou le stress peuvent conduire à une consommation accrue d’alcool, de médicaments ou d’autres substances. Le site safezone.ch fournit des conseils en ligne sur les addictions, de manière anonyme si souhaité.

Questions fréquentes (FAQ)

Des réponses aux questions fréquemment posées sur l’infection et les risques se trouvent ici.

Documents

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Campagne d'information « Voici comment nous protéger » : affiches, vidéos et consignes en plusieurs langues, y compris celles de la population migrante

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Dernière modification 08.02.2023

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