Conseils pour réduire son exposition aux PE

Etant donné que les perturbateurs endocriniens se retrouvent dans de nombreux objets du quotidien, il est quasiment impossible de les éviter totalement. Par contre il est possible de réduire son exposition en appliquant quelques conseils simples.

Matériaux entrant en contact avec les aliments
Produits cosmétiques
Jouets
Vêtements
Pollution intérieure
Pendant la grossesse et l’allaitement
Liens

Matériaux entrant en contact avec les aliments

Pictogramme Assiette, couteau et fourchette

Seuls les objets et matériaux prévus à cet effet peuvent être mis en contact avec les aliments. Ils sont généralement identifiés par le symbole suivant:

Consulter le mode d'emploi ou les instructions relatives aux matériaux en contact avec les aliments, et suivre les recommandations d’utilisation du fabricant.
Ne pas dépasser les températures, les puissances et les temps de cuisson maximaux indiqués par le fabricant.
En cas d'utilisation de moules en silicone, toujours effectuer une cuisson à vide à 200°C (ou à la température maximale d'utilisation), puis rincer avant la toute première utilisation.
Un contenant ne doit pas être utilisé pour stocker des produits très salés et/ou acides (par exemple des citrons ou des cornichons au vinaigre) lorsque c’est spécifiquement indiqué sur l’emballage ou le mode d’emploi du contenant. Pour ce type de produit, choisir plutôt un contenant en verre.
Remplacer la vaisselle, les contenants et les ustensiles de cuisson usagés, abîmés ou rayés.

Utilisation d’appareils à micro-ondes

Certains types de plastique ou autres matériaux peuvent fondre ou libérer des substances chimiques lorsqu'ils sont chauffés, en particulier s'ils ne sont pas adaptés au contact avec les aliments. L'utilisation du micro-ondes pour réchauffer les aliments doit donc suivre les règles suivantes pour éviter que des substances indésirables (dont des PE) ne se retrouvent dans la nourriture:

Utiliser au four à micro-ondes uniquement les ustensiles de cuisine portant le sigle suivant:

Réchauffer au micro-ondes uniquement les aliments emballés et étiquetés en conséquence.
Ne pas dépasser les températures, les puissances et les temps de cuisson maximaux indiqués par le fabricant.

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Produits cosmétiques

Bien respecter les conditions d’utilisation de chaque produit (par exemple : à rincer ou non, durée de conservation après ouverture).
Privilégier, si possible, les produits dont la liste d'ingrédients est courte.
Varier les marques et les produits afin d'éviter de toujours être exposés aux mêmes substances.

Produits de protection solaire

Seuls quelques filtres UV sont autorisés dans les produits de protection solaire. La liste de ces substances est régulièrement mise à jour. Vous trouverez toutes les informations sur le site Produits solaires (admin.ch).

Pour une protection solaire optimale, nous vous recommandons de respecter les points suivants :

Rester autant que possible à l'ombre. Privilégier l’exposition le matin ou en fin d’après-midi pour éviter de s'exposer au soleil aux heures où il est le plus fort (11h-15h).
Au soleil, porter un chapeau, des lunettes de soleil et des vêtements adéquats.
Garder les bébés et les jeunes enfants toujours à l'ombre et habillés.
Utiliser des produits solaires offrant une protection à la fois contre les rayons UVB et UVA sur les parties non protégées du corps et choisir des produits portant le logo de protection contre les UVA:

Toujours appliquer généreusement les produits solaires et renouveler régulièrement l’application pour maintenir une bonne protection.

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Jouets

Être attentif aux étiquettes et vérifier que les jouets portent la marque CE (indique que l’objet est conforme aux exigences légales en matière de sécurité, de santé et d’environnement).
Suivre les instructions d'utilisation.
Acheter des jouets dans des magasins de confiance ou auprès de fournisseurs fiables sur internet.
Se méfier des tutoriaux que l’on trouve sur internet et les réseaux sociaux pour la fabrication de jouets « maison ». Les produits utilisés peuvent contenir des substances qui ne sont pas destinées à rester en contact avec la peau et qui peuvent provoquer des effets toxiques chez les enfants. Par exemple, pour fabriquer du slime, certaines recettes proposent d’utiliser de la lessive. Or certaines substances présentes dans des lessives peuvent provoquer des dermatites de contact lorsqu’elles sont en contact prolongé avec la peau. C’est pourquoi il est recommandé de toujours utiliser les produits pour l’utilisation qui a été prévue par le fabricant.
Respecter les recommandations d'âge fournies par le fabricant, notamment pour les enfants en bas âge qui mettent leurs jouets souvent à la bouche.
Laver les jouets en tissus (peluches, poupées) selon les recommandations du fabricant avant toute première utilisation.

Vêtements

Laver les vêtements neufs avant de les porter pour la première fois. Cela permet d’éliminer des résidus de substances utilisées lors de la production. Certaines de ces substances peuvent être des perturbateurs endocriniens et/ou des allergènes.

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Pollution intérieure

Les objets de nos maisons contiennent de nombreuses substances chimiques comme

les plastiques,
les colles,
les vernis,
les peintures et
les retardateurs de flamme.

Ces substances peuvent polluer l'intérieur de nos maisons, soit en se diffusant dans l'air, soit en se déposant sous forme de poussière. Pour réduire l'exposition à ces substances, il est recommandé de procéder comme suit:

Aération

Aérer régulièrement et efficacement : au moins deux à trois fois par jour 5-10 minutes.
Les substances volatiles peuvent s'accumuler dans l'air ambiant. Leur concentration peut être considérablement réduite par une aération régulière.
Les nouveaux meubles libèrent souvent une concentration plus élevée de ces substances. Il est important d'aérer les pièces dans lesquelles de nouveaux meubles ont été installés. Il est ainsi recommandé d'aménager la nouvelle chambre de bébé quelques semaines
avant son arrivée et d'aérer régulièrement la pièce en attendant.
L'exposition aux produits
chimiques est plus élevée lors d'une nouvelle construction ou d'une rénovation: les matériaux de construction tels que les colles et les peintures contiennent des substances très volatiles qui s'évaporent fortement au cours des 2 à 4 premières semaines. Il est important de bien aérer les pièces après
une nouvelle construction ou une rénovation.

Poussière

Éliminer fréquemment la poussière domestique: un nettoyage régulier avec des chiffons humides permet de réduire au minimum la présence de poussière.
Les jeunes enfants sont particulièrement exposés à la poussière domestique, car ils jouent souvent sur le sol, rampent et mettent tout ce qu'ils peuvent à la bouche. Il est donc particulièrement important d’enlever régulièrement la poussière en présence de petits enfants dans le ménage.

Les produits chimiques dans la maison

Être attentif aux informations indiquées sur l’étiquette lors d’achat de produits chimiques, comme des matériaux de bricolage, des produits de nettoyage, de la peinture. Les symboles et phrases de danger sont particulièrement importants. Vous trouverez toutes les informations sur le site internet infochim.ch
Lorsque vous achetez des produits chimiques pour votre propre usage, il est important de lire les fiches techniques et de suivre les recommandations d'utilisation du fabricant (par exemple porter des lunettes et/ou un masque lorsque c’est indiqué).

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Pendant la grossesse et l’allaitement

De manière générale, veillez à vous exposer le moins possible aux produits chimiques pendant cette période.
Eviter l'utilisation de produits non essentiels pendant cette période particulière.
Suivre les recommandations de son gynécologue/obstétricien
Plus d’informations sur les sites de l’OSAV (Alimentation pendant la période de grossesse et d’allaitement) et du SECO (Protection de la maternité au travail)

Liens