Comment prévenir

De nombreuses personnes en Suisse sont touchées par des maladies non transmissibles. Un mode de vie sain permettrait d’éviter, ou du moins de retarder, plus de la moitié de ces maladies.

Les facteurs de risque ci-après peuvent favoriser l’apparition d’une maladie non transmissible:

le manque d’exercice physique
une mauvaise alimentation (trop de graisses et de sucre, pas assez de fruits et légumes)
l’abus d’alcool (consommation d’alcool trop élevée)
le tabagisme
l'isolement social

Trucs et astuces pour vivre sainement

1. Être actif au quotidien

Marchez tous les jours, par exemple pour aller faire vos courses, pour vous rendre au travail ou à l’école.
Dès que possible, prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur.
Faites du jardinage, jouez avec vos enfants en plein air ou prolongez la promenade avec votre chien.
Déplacez-vous à vélo plutôt qu’en bus.

Pour plus d'informations, veuillez consulter notre site «Reccomandations en matière d'activité physique».

2. Faites attention à votre alimentation

Mangez de façon variée, en fonction de vos activités et de vos besoins.
Achetez des aliments frais et de saison, essayez une nouvelle recette de temps en temps.
Prenez le temps de manger et profitez de vos repas avec vos amis ou votre famille.

Pour plus d'informations, veuillez consulter le site de l'Office fédéral de la sécurité alimentaire et des affaires vétérinaires.

3. Buvez peu d’alcool

La clé ? Modérez votre consommation d’alcool.

Pour plus d'informations, veuillez consulter notre site «Alcool et prévention».

4. Ne fumez pas

Arrêtez de fumer.

Pour plus d'informations, veuillez consulter notre site concernant le tabagisme.

Même les plus petits changements peuvent avoir un immense impact. Il ne tient qu’à vous de prendre soin de votre santé.

Vidéo «Agir dès aujourd’hui»

Dans cette vidéo, découvrez ces habitudes qui nous font du mal et les bons réflexes à adopter pour prendre soin de notre santé.