Recommandations en matière d’activité physique

L'activité physique et le sport revêtent un rôle important pour la santé et la performance dans toutes les tranches d'âge. Toute augmentation de l’activité physique entraîne un bénéfice supplémentaire pour votre santé.

Les personnes actives vivent plus longtemps. L'âge venant, elles sont aussi en meilleure forme intellectuelle et ont besoin de moins de soins. De plus l'activité physique déploie un effet positif sur le bien-être psychique et la qualité de vie.

Chez les enfants, l'activité régulière leur donne une meilleure forme physique, plus de bien-être psychique et une ossature plus vigoureuse, sans compter l'influence bénéfique sur leur poids corporel et sur le profil de risque lié aux maladies cardiovasculaires et métaboliques.

Vous trouverez les recommandations suisses en matière d'activité physique sur le réseau Activité physique et santé hepa.ch. Nous sommes, avec l'Office fédéral du sport OFSPO, Promotion Santé Suisse et le Bureau de prévention des accidents BPA, les responsables de ce réseau.

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Recommandations nationales d'activité physique - réseau hepa.ch

Dernière modification 14.07.2022