TRE Tension and trauma Realeasing Exercises mit neurogenem Zittern

Zielgruppe

Betroffene
Angehörige

Krankheitsbilder

Muskuloskelettale Erkrankung
Depression (depressive Störungen)
Borderline-Persönlichkeitsstörung
Schlafstörungen
Chronische Schmerzen
Allgemeine Verbesserung der seelischen und körperlichen Befindlichkeit

Ziel

Auflösen von Stressverarbeitungsstörungen mittels sieben einfach zu erlernender Körperübungen, sowohl für direkt Betroffene als auch ihre Angehörigen, z.B. für Menschen mit Depression oder nach langen Stressphasen bei pflegenden Angehörigen

Inhalt

Die sieben stress- und traumlösenden Übungen sind über Youtube gratis verfügbar: https://www.youtube.com/watch?v=UWTBb_qJd7s; die App kostet 5 CHF, das Buch vom Thieme/Trias-Verlag ca. 25 CHF

Angebotsformat

Vor Ort
Virtuell

Durchführungsort

Zürich
Tessin (Sopraceneri)

Ausbreitung

National

Angebotsansätze

Individuelles Coaching
Gruppenschulungen
Selbstmonitoring (inkl. Apps und andere Tools)
Online Kurse
Elektronische Informationsquelle
Schriftliche Informationsquelle

Zeitaufwand für Teilnehmende

Idealerweise 3 h pro Woche, für ca. 6 Monate; die Übungen wirken aber auch (v.a. besserer Schlaf, besseres Körpergefühl, verbesserte Belastbarkeit), wenn man weniger macht oder nebenbei Musik hört, Filme schaut oder mit anderen redet.

Durchführende Personen

Psychologinnen

Trägerschaft/Anbieter

Private Initiative zweier Psychologinnen mit langjähriger Berufserfahrung in Arbeitspsychologie und Psychotherapie, v.a. Traumatherapie

Kostenträger

Teilnehmer/Innen

Kosten für Teilnehmende

Bei Gruppentraining 120 CHF für 3 Abende bzw. 1 Tag; Einzelstunden 250 CHF pro Stunde. Erklär-Video ist auf Youtube gratis; das Angebot für Buch und App ist so kostengünstig, dass es sich jeder leisten kann (Buch für 25 CHF, App für 5 CHF); für das individuelle Coaching sind nicht mehr als 3 Stunden erforderlich.

Momentan angeboten?

Evidenzbasiert

Angewandte Qualitätsstandards und -kriterien

QS 1: Bedarfsgerechte und ganzheitliche Angebote
QS 2: Betroffene als Akteure auf Augenhöhe
QS 3: Einbezug der Angehörigen
QS 4: Evidenzbasierte Angebote
QS 5: Standardisierte Qualität
QS 7: Nachhaltige Angebote
QS 9: Wirkungsorientierung und Transparenz
QS 10: Informationssicherheit und Datenschutz