Wie können Sie sich selbst und andere vor Atemwegsinfektionen schützen? Hier erfahren Sie es.
Krankheiterreger wie zum Beispiel Grippeviren, das Coronavirus SARS-CoV-2 oder das Respiratorische-Synzytial-Virus (RSV) können Atemwegsinfektionen auslösen. Die Symptome verschiedener Atemwegserkrankungen gleichen sich. In Innenräumen, wo viele Menschen zusammen sind, besteht ein erhöhtes Übertragungs- und Ansteckungsrisiko. Die Übertragung dieser Krankheitserreger erfolgt meistens direkt über Tröpfchen und Aerosole aus den Atemwegen. Aerosole sind unsichtbare, in der Luft schwebende Teilchen.
Indem Sie einzelne oder eine Kombination der folgenden Hygiene- und Verhaltensempfehlungen befolgen, können Sie das Risiko einer Atemwegsinfektion reduzieren. Sie schützen damit nicht nur sich selbst, sondern auch Menschen mit einem erhöhten Risiko für eine schwere Erkrankung oder Komplikation. Dazu gehören unter anderem:
Personen ab 65 Jahren
Erwachsene mit bestimmten Vorerkrankungen
Schwangere
Frühgeborene, Säuglinge und Kleinkinder
Falls Sie unsicher sind, ob Sie zu den Personen mit erhöhtem Risiko gehören, wenden Sie sich bitte an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.
Wenn Sie zu den Personen mit erhöhtem Risiko gehören, kontaktieren Sie bei Symptomen einer Atemwegsinfektion Ihre Ärztin oder Ihren Arzt. So kann eine frühzeitige Behandlung in Betracht gezogen werden.
Impfen lassen
Vor einigen Krankheitserregern kann man sich durch Impfung schützen. Jede Impfung wird für bestimmte Personengruppen empfohlen. Informieren Sie sich, ob Sie dazu gehören:
Wenn Sie Symptome einer Atemwegsinfektion verspüren, bleiben Sie zu Hause. So verhindern Sie, dass die Krankheit weiter übertragen wird. Falls Sie arbeiten, besprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber Ihren Arbeitseinsatz, die nötigen Schutzmassnahmen, sowie Notwendigkeit und Frist eines Arztzeugnisses.
Abstand halten
Das Risiko einer Ansteckung ist bei engen Kontakten erhöht, da Personen Tröpfchen und Aerosole zum Beispiel beim Niesen und Husten, aber auch beim Sprechen oder verstärkten Atmen vermehrt in die direkte Umgebung abgeben. Indem Sie Abstand halten, können Sie das Risiko einer Ansteckung reduzieren
Maske tragen
Sie können weiterhin Masken tragen, wenn Sie das möchten. Da die Krankheitserreger durch Tröpfchen und Aerosole übertragen werden, können Masken Sie und andere vor einer Infektion schützen. Insbesondere, wenn Sie Symptome haben, können Masken vor einer Weitergabe der Viren schützen.
Hygienemasken können bei korrekter Anwendung vor allem andere Personen vor einer Ansteckung durch Tröpfchen (Fremdschutz) schützen. Daneben besteht auch ein Selbstschutz gegenüber Tröpfchen von anderen Personen in unmittelbarer Nähe.
Für den Gebrauch in Alltagssituationen sind Hygienemasken ausreichend. Atemschutzmasken bieten für Personen, die ein erhöhtes Schutzbedürfnis haben oder in Situationen, in denen ein erhöhtes Übertragungsrisiko besteht (z. B. geschlossene und schlecht belüftete Bereiche), einen zusätzlichen Schutz.
Damit eine Atemschutzmaske einen erhöhten Schutz erzielen kann, muss die Grösse und Passform richtig gewählt werden und sie optimal an die Gesichtsform angepasst werden. Sie sollte zu jeder Zeit eng am Gesicht anliegen.
Mehrmals täglich lüften
Lüften verdünnt die Konzentration von Krankheitserregern in Innenräumen und verringert das Risiko einer Übertragung. Deshalb sollten Räume, in denen sich mehrere Personen aufhalten, regelmässig gut gelüftet werden. Wenn es die Temperaturen erlauben, ist es sinnvoll, die Fenster für längere Zeit geöffnet zu lassen.
In Taschentuch oder Armbeuge husten und niesen
Durch Schnäuzen, Niesen, Spucken und Husten können Viren übertragen werden. Husten oder niesen Sie deshalb wenn möglich in ein Taschentuch. Verwenden Sie ein Papiertaschentuch, benutzen Sie es nur einmal und entsorgen Sie es dann gleich. Wenn Sie kein Taschentuch haben, husten oder niesen Sie in Ihre Armbeuge. Anschliessend waschen oder desinfizieren Sie sich die Hände.
Gründlich Hände waschen oder desinfizieren
Waschen Sie Ihre Hände regelmässig oder desinfizieren Sie sie mit einem alkohol-basierten Händedesinfektionsmittel. Waschen Sie die Hände, wenn Sie:
nach Hause kommen,
Gegenstände oder Oberflächen berührt haben, die häufig auch von anderen Personen berührt werden,
sich die Nase geputzt, genossen oder gehustet haben,
