Bewegungsempfehlungen

Bewegung und Sport sind wichtig für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit in allen Altersgruppen. Jede Steigerung der körperlichen Aktivität bringt einen zusätzlichen Nutzen für Ihre Gesundheit.

Körperlich Aktive leben länger. Zudem sind sie im Alter geistig fitter und weniger pflegebedürftig. Bewegung wirkt sich zudem positiv auf das psychische Wohlbefinden und die Lebensqualität aus. Bei Kindern verbessert regelmässige Bewegung die Fitness, das psychische Wohlbefinden und die Knochengesundheit und wirkt sich günstig auf das Körpergewicht, die Risikoprofile für Herzkreislauf- und Stoffwechselkrankheiten aus.

Die Schweizer Bewegungsempfehlungen finden Sie beim Netzwerk Bewegung und Gesundheit hepa.ch. Wir sind zusammen mit dem Bundesamt für Sport BASPO, Gesundheitsförderung Schweiz und der Beratungsstelle für Unfallverhütung BFU Träger dieses Netzwerks.

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HEPA Netzwerk - Nationale Bewegungsempfehlungen

Letzte Änderung 14.07.2022