Bewegungsförderung

Regelmässige körperliche Aktivität reduziert das Risiko für weit verbreitete Beschwerden und Krankheiten wie zum Beispiel Übergewicht, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes II.

Bewegung spielt eine wichtige Rolle bei der Verminderung nicht übertragbarer Krankheiten und deren Risikofaktoren. Regelmässige Bewegung senkt das Risiko, an weit verbreiteten nichtübertragbaren Krankheiten, wie Adipositas, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-II-Diabetes, Knochenschwund (Osteoporose) und Rückenschmerzen, sowie an bestimmten Krebsarten zu erkranken.

Im Allgemeinen wird Bewegung definiert als «jede Form der Bewegung, die eine Anspannung der Muskeln erfordert und den Energieverbrauch im Vergleich zum Ruhezustand erhöht». Diese Definition umfasst jeden Bereich, in dem Bewegung stattfindet, in der Freizeit – in der die meisten sportlichen Tätigkeiten ausgeübt werden –, bei der Arbeit, im und ums Haus oder zu Fuss und mit muskelbetriebenen Verkehrsmitteln.

Der Bewegungsgrad wird von persönlichen, aber auch von physischen, sozialen oder wirtschaftlichen Faktoren beeinflusst. Daher engagiert sich das Bundesamt für Gesundheit BAG in verschiedenen Bereichen, um mehr Bewegung im Alltag zu fördern.

Dokumente
Links

Global action plan on physical activity 2018-2030 (GAPPA), Standortbestimmung und Stakeholderanalyse Schweiz (PDF, 852 kB, 03.08.2021)auf Deutsch, Zusammenfassung auf Deutsch, Französisch, Italienisch und Englisch
Hanspeter Stamm, Adrian Fischer, Mitarbeit: Mathis
Lamprecht und Stamm Sozialforschung und Beratung AG, 2021

Faktenblatt: Mortalität durch Bewegungsmangel in der Schweiz 2017 (PDF, 554 kB, 27.11.2020)

WHO: Factsheet Körperliche Aktivität - Schweiz (in Englisch)

Fachinformation menuCH: Bewegungsverhalten in der Schweiz 2014/15 (PDF, 187 kB, 31.07.2018)

Erfolgsfaktoren von Programmen im Bereich des Mobilitätsmanagements und deren Übertragbarkeit auf die strukturelle Bewegungsförderung in der Schweiz (PDF, 894 kB, 01.07.2016)Herr Rouven Pérez, Bachelorarbeitsprojekt Hochschule Luzern – Wirtschaft

Aufstehen

HEPA Netzwerk - Nationale Bewegungsempfehlungen

WHO: Merkblätter zur körperlichen Aktivität - europäischen Länder

The country physical activity factsheets summarize specific areas of focus in terms of monitoring and surveillance based on a number of core indicators, as well as policies and action in the area of health-enhancing physical activity (HEPA) promotion for the European Union Member States of the WHO European Region including physical activity levels for adults, adolescents and children.